การที่ร่างกายมีภูมิต้านทานต่ำ อาจจะทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคที่มีสาเหตุมาจากการได้รับเชื้อต่าง ๆ การป่วยด้วยไข้หวัด ท้องร่วง

แต่ว่าก็มีหลายกรณีที่อาจเกิดขึ้นจาก ความโรคที่มีมาตั้งแต่เกิด หรือสาเหตุต่าง ๆ ดังเช่นว่า ของกิน การนอนน้อยเกินไป การสัมผัสกับมลพิษต่าง ๆ รวมทั้งสารเคมี รวมถึงอายุที่มากขึ้น

ทำความรู้จักกับระบบภูมิต้านของร่างกาย

เมื่อเชื้อโรคไปสู่ร่างกายแล้ว เซลล์เม็ดเลือดขาวภายในร่างกายจะเริ่มดำเนินการที่จะตอบสนองต่อการรับเชื้อด้วยการผลิตแอนติบอดีขึ้นมา โดยแอนติบอดีเป็นโปรตีนประเภทพิเศษซึ่งสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างจำเพาะ นอกจากนี้เมื่อร่างกายผลิตแอนติบอดีประเภทนี้ขึ้นแล้ว มันจะดำรงอยู่ภายในร่างกาย

เพื่อเฝ้าระวังการรับเชื้อในคราวต่อไป ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยด้วยโรคเดิม ไม่กลับมาป่วยเป็นโรคเดิมซ้ำ และก็แอนติบอดีจะส่งต่อให้เซลล์ภูมิต้านทานประเภทอื่น ๆ กำจัดเชื้อโรคพวกนั้นออกมาจากร่างกาย อย่างไรก็ตามก็มีเชื้อบางจำพวก ที่บางทีอาจจะกำจัดได้ไม่หมด แต่ว่าระบบภูมิต้านทานก็จะช่วยปกป้องไม่ให้เชื้อพวกนั้นออกฤทธิ์ต่อร่างกายในวันหลังได้

เมื่อเห็นแล่วว่าภูมิต้านทานนั้นสำคัญอย่างไร คราวนี้เราก็มาดูกันว่าจะทำอย่างไรไม่ให้ภูมิต้านทานลดต่ำลง อย่างเช่น

1. ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เป็นประจำ โดยการรับประทานอาหารที่ช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทาน บริหารร่างกาย รวมทั้งการหาเวลานอนบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน 
2. หลบหลีกการสัมผัสกับสารเคมีรวมทั้งมลพิษโดยไม่จำเป็น อย่างที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ว่า ภูมิต้านทานมีหน้าที่สร้างแอนติบอดีขึ้นมากำจัดเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้น หากคุณสัมผัสสิ่งสกปรก หรืออยู่ในสถานที่ ๆ มีมลภาวะมาก ๆ ร่างกายก็มีโอกาสได้รับเชื้อโรคต่าง ๆ เข้ามามากขึ้นแล้วก็จะส่งผลให้ภูมิต้านทานทำงานหนักขึ้นนั่นเอง
3. งดเว้นจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งงดเว้นการดูดบุหรี่ ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง อย่างที่ทราบกันดีว่า ทั้ง 2 อย่างนั้น ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเท่าไหร่นัก ดังนั้นหากสามารถงดหรือเลี่ยงได้อย่างถาวรก็จะช่วยให้ภูมิต้านทานของร่างกายไม่ทำงานหนัก

ภูมิต้านทานที่แข็งแรงจะมีผลดีต่อร่างกายมาก ๆ เพราะเป็นพื้นฐานที่สำคัญ ด้วยเหตุดังกล่าว การดูแลเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก ๆ ซึ่งทั้ง 3 ข้อ ก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงแบบแผนการใช้ชีวิต

เพราะว่าระบบภูมิต้านทานจะดีได้นั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย หากปล่อยปะละเลยไม่สนใจมัน ก็อาจจะเกิดความเจ็บปวดได้ง่าย ๆ แต่ถ้าหากสนใจที่จะดูแลสักนิด ก็จะเป็นผลดีกับตนเองมาก ๆ  

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย