เชื่อว่ามีหลายต่อหลายคนเลยที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น อาจจะเจออุปสรรคมากมาย หรือ อาจจะสำเร็จได้โดยง่าย…แต่เราจะมาแชร์ประสบการณ์ที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน จนสำเร็จ โดยผ่านอุปสรรคต่างๆ มาด้วย เชื่อว่าเพื่อนๆ อ่านแล้วจะนำไปปรับใช้กับตัวเองได้อย่างแน่นอน..
เราเคยเจออุปสรรคจากการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบผิดๆวิธีละ นั้นก็คือ
-กินอาหารน้อยเกินไป คือเรากินอาหารน้อยมากๆ โดยกินแต่ละวันให้ไม่เกิน 1200 แคลอรี่ ซึ่งช่วงแรก ๆเราสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้จริงนะแต่ระยะสั้นมากๆ และหลังจากนั้นก็ไม่ลงอีกเลย
-อดอาหาร โดยเฉพาะอาหารเช้า
เราเลือกที่จะอดอาหารหรือข้ามอาหาร โดยเฉพาะมื้อเช้า เพราะว่าเราไม่ค่อยมีเวลาเราเลยอดอาหารเช้าหรือข้ามอาหารเช้าไปเลย สุดท้ายร่างกายเราไม่ค่อยมีแรง ระบบขับถ่ายและระบบต่างๆเราว่าทำงานได้แย่ลงละ
-กินแต่อาหารแคลอรี่ต่ำ
เราเลือกกินอาหารแบบแคลอรี่ต่ำอย่างเดียวเลย กลายเป็นว่าเราขาดสารอาหารละ เพราะว่าอาหารที่ดีบางอย่างเรากลัวเรื่องแคลอรี่เกินไป ก็เลยเลือกไม่กิน ร่างกายเราเลยอ่อนเพลียและน้ำหนักลงแค่แรกๆเท่านั้น
-กินอาหารเสริมลดน้ำหนักหรือยาลดความอ้วน
เราใจร้อนกับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมากเกินไป กลายเป็นว่าเราหันไปพึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ซึ่งเราเองก็ลดได้จริงๆ แต่ว่าเรารู้สึกสุขภาพที่ไม่ดี ใจสั่น เวียนหัว อยากอ้วก สุดท้ายเราทนไม่ได้เราคิดว่ามันอันตรายเกินไปเราก็เลยหยุดเลย
-ออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง
เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าการที่เราออกกำลังกายหนักแบบบ้าคลั่ง แทนที่เราจะผอม เรากลับไม่ผอมลงเลยละ นั้นอาจจะเป็นเพราะร่างกายเราเครียดจากการที่เราใช้มันอย่างหนักก็ได้นะ
หลังจากที่เราต้องกลับมากู้ระบบร่างกายต่างๆ นานา เราจึงเริ่มหาวิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบถูกวิธี แล้วพอเราทำแล้วร่างกายเราเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงและเราเองก็ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้จริงๆละ เราเริ่มโดย
-เลือกการกินอาหารทีดีมีประโยชน์
เราเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ และงดอาหารมัน อาหารทอด ของหวาน และรสชาติจัดๆทั้งหมดเลยละ
-ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
เราหันมาออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และออกแบบพอดีๆ เราเลยลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วเลยละ
-ดื่มน้ำให้มากและพักผ่อนให้เพียงพอ
เราดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ และเราก็นอนและพักผ่อนให้เพียงพอด้วย เรารู้สึกได้เลยว่าร่างกายเราแข็งแรงและลดน้ำหนักได้ดีมาก
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์