เรื่องทั้งหมดโดย admin

ความเชื่อเกี่ยวกับการกินน้ำมันข่อย ช่วยรักษาโควิด-19  นั้นจริงหรือไม่

              ในตอนนี้นั้นคนไทยกำลังพยายามมองหาสมุนไพรไทยที่สามารถที่จะช่วยฆ่าเชื้อไวรัส covid -19 ได้หากมีการติดเชื้อไวรัสขึ้นมา  จะเห็นได้จากตามสื่อออนไลน์ต่างต่าง และตามสื่อ โซเชียลมีเดียอย่างเช่น Facebook

หรือ Instagram รวมถึง YouTube ก็จะมีวิธีการแนะนำการกินสมุนไพรไทยเพื่อรักษาอาการติดเชื้อไวรัส covid-19 ได้โดยมีคนออกมายืนยันว่าตนเองนั้นเคยทดลองกินแล้วสามารถช่วยได้ยกตัวอย่างเช่นการกินยาสมุนไพรฟ้าทะลายโจร

      อย่างไรก็ตามถ้าใครติดตามข่าวสารก็จะรู้ว่าแท้ที่จริงแล้วยาฟ้าทะลายโจรนั้นถ้าหากกินติดต่อกันเกิน 5 วันขึ้นไปก็จะส่งผลที่ก่อให้เกิดอันตรายกับร่างกายของผู้ที่กินได้ดังนั้นใครที่กินยาฟ้าทะลายโจรเข้าไปเป็นการป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายได้นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องอย่างยิ่งนอกจากนี้ในขณะนี้นั้นยังมีสมุนไพรอื่นอื่นที่มีการถูกหยิบยกออกมาว่าเป็นสมุนไพรที่รักษาการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ซึ่งล่าสุดนั้นก็คือน้ำมันข่อยนั่นเอง 

        อย่างไรก็ตามในขณะนี้ทางด้านอาจารย์ประจำภาควิชาชีววิทยาของมหาวิทยาลัยจุฬาลงกรณ์อย่างอาจารย์เจษฎาก็ได้ออกมาพูดถึงสมุนไพรไทยอย่างนั้นข่อยว่าแท้ที่จริงแล้วมันไม่สามารถที่จะช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัส covid -19 ได้หรือถ้าใครกินเข้าไปมันก็ไม่สามารถที่จะเข้าไปฆ่าเชื้อไวรัส covid-19  ได้เช่นเดียวกันเพราะจริงจริงแล้วคุณสมบัติของตัวน้ำมันข่อยนั้นมันจะช่วยในเรื่องของการทำความสะอาดฟัน

         อย่างคนในสมัยโบราณนั้นจะเห็นได้ว่ามีการใช้กิ่งข่อยมาทุบให้ละเอียดแล้วไปทำการถูกฟันแทนแปรงสีฟันเนื่องจากว่าในสมัยโบราณนั้นยังไม่มีแปรงสีฟันในการใช้งานนั้นเองหรือถ้าหากใครมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเหงือกอักเสบก็สามารถที่จะต้องเปลือกข่อยมาอมเอาไว้เพื่อเป็นการรักษาอาการเหงือกอักเสบ

ดังนั้นคุณสมบัติที่แท้จริงของน้ำมันข่อยจึงเป็นคุณสมบัติที่ดูแลเกี่ยวกับเรื่องของเหงือกและฟันลดอาการเจ็บปวดในช่องปากมากกว่าและไม่ได้มีผลเกี่ยวพันกับการที่จะสามารถรักษาการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้แต่อย่างใดนั้นเอง 

            อย่างไรก็ตามทางด้าน อาจารย์เจษฎาไม่ได้มีการออกมาพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของโทษ ถ้าหากกินน้ำมันข่อยมากเกินไปนั้นจะมีโทษอย่างไรหรือไม่  แต่เมื่อเรารู้แล้วว่าน้ำมันข่อยนั้นไม่ได้มีคุณสมบัติหรือมีฤทธิ์ที่จะทำลายเชื้อไวรัส covid-19 ได้ก็ไม่ควรที่จะกินเข้าไปเพราะไม่แน่ว่ามันอาจจะไปทำปฏิกิริยาในร่างกายของเราและส่งผลเสียต่อร่างกายของเราแทนที่จะเกิดผลดีก็เป็นไปได้ 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

วิธีลดความเสี่ยงหลีกเลี่ยงไม่ให้ติด covid -19

          ในขณะนี้ประเทศไทยกำลังเจอกับปัญหาการระบาดของไวรัสโควิด ใหม่อีกครั้งหนึ่งซึ่งการระบาดในครั้งนี้ถือได้ว่าเป็นการระบาดครั้งที่ 3 แล้วและถึงแม้ว่าในขณะนี้ประเทศไทยจะเริ่มมีการนำวัคซีนเข้ามาฉีดให้กับประชาชนมากขึ้น

แต่ก็ยังไม่ครอบคลุมประชาชนทั่วทั้งประเทศยังคงมีประชาชนอีกเป็นจำนวนมากที่ยังไม่ได้รับการฉีดวัคซีนและนี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้การระบาดของไวรัสโควิคในประเทศไทยจึงยังคงมีการระบาดอยู่นั่นเอง

      อย่างไรก็ตามข่าวล่าสุดที่ออกมาเกี่ยวกับเรื่องของการระบาดของไวรัสโควิคครั้งที่ 3 นี้เกิดขึ้นในพื้นที่ที่มีคนหนาแน่นเช่นตามร้านอาหารและตามผับรวมถึงตามงานคอนเสิร์ตหรืองาน Event ต่างๆอย่างเช่นงานมอเตอร์โชว์และงานแฟนมิตติ้งต่างๆนั่นเองดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการลดความเสี่ยงเพื่อไม่ให้เรานั้นมีโอกาสติดเชื้อไวรัสโควิช- หากเราได้มีโอกาสต้องไปสถานที่งาน Event ต่างๆหรือไปในสถานที่ที่มีผู้คนเป็นจำนวนมากนั่นเอง 

          แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีเป็นอย่างยิ่งว่าวิธีจะป้องกันไม่ให้ติดเชื้อไวรัสโควิตได้นั้นต้องมีการใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาต้องไม่สัมผัสตัวกับบุคคลอื่นควรเว้นระยะห่างกันให้มากที่สุดรวมถึงควรจะใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือบ่อยหรือถ้าหากสามารถล้างมือได้ก็ควรล้างมือบ่อยๆนั่นเองแต่อย่างไรก็ตามบางครั้งเราก็อาจจะต้องไปในสถานที่ที่มีคนเป็นจำนวนมาก

        ดังนั้นวิธีการลดความเสี่ยงได้ดีที่สุดก็คือหากไปในพื้นที่โล่งโล่งแต่มีคนเป็นจำนวนมากให้เราเลือกยืนตรงบริเวณที่มีคนยืนน้อยที่สุดและเว้นระยะห่างให้มากที่สุดแต่ถ้าหากต้องเข้าไปในอาคารขนาดใดควรไปในอาคารที่มีอากาศถ่ายเทมากที่สุดเพราะถ้าหากไปในห้องที่ปิดประตูหน้าต่างเปิดแอร์อย่างเดียวตลอดเวลาแล้วเราก็เชื้อโรคก็จะแพร่กระจายอยู่ในอากาศซึ่งมีโอกาสเป็นไปได้สูงที่เราจะติดเชื้อไวรัส covid นั่นเอง

          ยังไงก็ตามเรารู้ดีอยู่แล้วว่าสถานที่ที่ทำให้เราติดเชื้อไวรัสนั้นมีที่ไหนบ้างดังนั้นเราควรจะหลีกเลี่ยงเดินทางไปสถานที่ดังกล่าวนั้นหากไม่มีความจำเป็นจริงๆอย่างเช่นอาจจะต้องงดการเที่ยวผับเที่ยวบาร์ในช่วงเวลานี้หรือแม้แต่งานคอนเสิร์ตหรืองาน Event ต่างๆก็ควรจะหยุดหากไม่จำเป็นต้องไปจริงๆหรือการรับประทานอาหารนอกบ้านก็ควรงดและใช้เป็นวิธีการซื้อกลับมากินที่บ้านแทนจะเป็นการลดความเสี่ยงได้อย่างดียิ่งเลยทีเดียว 

         นอกจากนี้ถ้าหากงานไหนที่ต้องมีการพบปะผู้คนเป็นจำนวนมากแล้วเราก็หากไม่จำเป็นก็ควรหลีกเลี่ยงไม่ต้องไปแต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็สามารถที่จะใช้หน้ากากอนามัยปิดและใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือบ่อยๆหรืออาจจะใช้เป็นวิธีการพูดคุยผ่านทางวีดีโอคอลหรือการประชุมออนไลน์แทนซึ่งถ้าหากเราเพิ่มความระมัดระวังในการที่จะเข้าไปในเขตพื้นที่ที่มีคนหนาแน่นได้แล้วเราก็เชื่อว่าเราจะสามารถลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิดได้สูงเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

สุขภาพดีแน่นอน หากกินอาหารคลีน อย่างถูกวิธี 

           เทรนการรักสุขภาพในตอนนี้กำลังมาแรงและ เทรนการกินอาหารคลีนก็มาแรงเช่นเดียวกัน   สำหรับอาหารคลีนนั้นก็คือเป็นอาหารที่ไม่มีการปรุงรสแต่อย่างใดหรือถ้าหากจะมีการปรุงรสให้มีรสชาตินิดหน่อยก็ควรจะปรุงรสชาติให้น้อยที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ซึ่งโดยปกติในขณะนี้นั้นจะมีเครื่องปรุงที่ผลิตขึ้นมาสำหรับในการปรุงอาหารคลีนโดยเฉพาะเพราะจะมีการลดปริมาณโซเดียมลงเยอะมาก

        แต่อันที่จริงถ้าต้องการกินอาหารคลีนให้ถูกหลักเลยแล้วเราก็ควรจะไม่ต้องปรุงรสแม้แต่นิดเดียวดังนั้นถึงจะกล่าวได้ว่าเป็นการกินอาหารคลีนที่มาจากธรรมชาติอย่างแท้จริงเพราะเราไม่ต้องปรุงรสชาติแต่อย่างใดไม่ต้องมีรสหวานและไม่ต้องมีรสเปรี้ยวไม่ต้องมีรสมันหรือไม่ต้องมีรสเผ็ดนั้นเอง 

           ในความเป็นจริงแล้วคนเราไม่สามารถที่จะทำได้แบ่งถึงแบบนั้นเพราะเมื่อมีการนำวัตถุดิบมาประกอบอาหารนั้นก็ควรจะมีรสชาติเพื่อที่เวลารับประทานเข้าไปจะได้รู้สึกว่าอาหารอร่อยแต่ก็ควรปรุงแค่ในปริมาณที่น้อยนิดมากๆเอาแค่พอสามารถรับรู้รสชาติได้นิดหน่อยก็เพียงพอแล้วสำหรับในครั้งนี้เราจะมาแนะนำวิธีการกินอาหารคลีนอย่างถูกหลักถูกวิธีซึ่งถ้าหากเราทำทุกขั้นตอนมันก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของเรานั่นเอง

       การกินอาหารคลีนนั้นเราไม่ควรกินในปริมาณมื้อเที่ยงให้มากจนเกินไปควรมีการแบ่งเป็นมื้อย่อยๆและควรจะมีการจัดสรรอาหารคลีนให้มีความสมดุลกันในแต่ละมื้อเพื่อที่เวลาที่เรากินเข้าไปแล้วมันจะส่งผลทำให้ร่างกายของเรานั้นเผาผลาญพลังงานได้ดีที่สำคัญเวลาที่กินอาหารนั้นควรจะต้องกินหลังจากที่เราตื่นนอนแล้วไม่เกิน 1 ชั่วโมง

              สำหรับอาหารคลีนที่ดีนั้นประเภทเนื้อสัตว์ควรจะเลือกเป็นเนื้อที่ไม่มีไขมันติด  หรือถ้าหากจะให้ดีนั้นก็ควรจะกินเป็นประเภทเนื้อปลาหรือหน้าอกไก่รวมถึงคุณสามารถที่จะเลือกกินขนมปังโฮลวีตหรือธัญพืชไม่ขัดสีรวมถึงเข้ากล้องด้วยก็ได้ซึ่งมีอาหารแบบนี้ทุกมื้อจะทำให้การกินอาหารคลีนของคุณนั้นได้ประสิทธิภาพอย่างแน่นอน

                อย่างไรก็ตามในแต่ละมื้อของคุณนั้นควรจะมีส่วนผสมของอาหารที่มีไขมันดีอยู่ด้วยซึ่งอาหารชนิดนี้ได้แก่น้ำมันมะกอกหรือไม่ก็อะโวคาโดหรือถั่วนั่นเองแน่นอนว่านอกจากการที่คุณจะต้องกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงนั่นก็คือผักและผลไม้แล้วคุณยังจะต้องงดการกินอาหารแห้งพวกอาหารแปรรูปอย่างเช่นเส้นพาสต้า

            ที่สำคัญคุณต้องงดการกินหวานรวมถึง และงดดื่มน้ำอัดลมและให้กินน้ำเปล่าแทนซึ่งทางที่ดีที่สุดควรจะกินน้ำเปล่าวันละประมาณ 2-3 ลิตรจะทำให้คุณอิ่มท้องมากขึ้นและที่สำคัญเลยถ้าอยากสุขภาพดีนอกจากกินอาหารคลีนแล้วคุณก็ต้องออกกำลังกายด้วยเช่นเดียวกัน 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

ทานยาเบาหวานอย่างไรเมื่อเริ่มทำIF

หลายคนต่างก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่ายาเบาหวานมัมนทำหน้าที่แค่ลดน้ำตาลในเลือดลงเพียงเท่านั้นแต่ว่าไม่ได้รักษาที่สาเหตุของโรคก็คือภาวะดื้ออินซูลินแต่ว่าการทำIFเป็นการปรับเวลามื้ออาหารเพื่อที่จะทำให้เรามีระยะเวลาที่เราไม่ได้รับประทานอาหารยาวนานกว่าช่วงเวลาที่เราทาน

เพื่อให้ช่วงเวลาที่เราอดหรือว่าไม่กินอาหารร่างกายจะได้เอาน้ำตาลแล้วก็พลังงานสะสมสำรองของเก่าที่มันเต็มแน่นอยู่ในตัวของเราออกไปเพื่อให้ลดภาวะดื้ออินซูลินลงแล้วน้ำตาลในเลือดก็จะดีขึ้นทำให้เบาหวานลดลงได้อย่างยั้งยืนซึ่งหลายคนก็ไปเอาIFตรงนี้ไปทำแล้วก็เห็นผลอย่างชัดเจนเบาหวานลดลงน้ำตาลในเลือดดีขึ้นน้ำตาลสะสมลดลงเพียงในระยะเวลาไม่กี่เดือนเท่านั้น

ซึ่งหลายคนที่ได้ทำก็ปรับสารอาหารรวมไปถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายกลับมาเผาผลาญได้เป็นปกติมันเป็นการรักษาโรคที่สาเหตุที่แท้จริงจนหลายคนก็ดูแลอย่างต่อเนื่องและเช็คน้ำตาลอยู่ตลอดเพื่อที่จะได้ลดยาแล้วก็ดูแลกันได้อย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ไม่ว่าใครก็สามารถลดยาลงได้แล้วบางคนก็แค่เดือนถึงสองเดือนเท่านั้นเองก็หยุดยาเบาหวานได้หมดแล้วทีนี่หลายคนก็อยากที่จะได้วิธีการทำIFดูบ้างบางคนก็มีความกังวลว่าน้ำตาลจะตกลงเพราะว่ากินยาอยู่แต่ก็ไม่รู้ว่าจะปรับยายังไง

ดังนั้นต้องขอบอกก่อนเลยว่าในแต่ละคนก็ทานยาไม่เท่ากันแต่เราก็จะอธิบายภาภพรวมให้ฟังส่วนในเรื่องของการปรับยาเราแนะนำว่าคุณควรที่จะตรวจน้ำตาลหรือค่าน้ำตาลของตัวเองเพื่อที่คุณลดยามาแล้วจะได้รู้ว่ามันขึ้นมันลงยังไงแต่ว่าคงจะต้องทำIFอย่างต่อเนื่องรวมไปถึงเช็คค่าน้ำตาลสะสมที่โรงพยาบาลอีกด้วยหรือถ้าใครไม่มั่นใจก็เช็คน้ำตาลด้วยตัวเองแล้วถ้าเกิดว่าน้ำตาลลงมาแล้วคุณก็จะต้องลดยาลงก็สามารถปรึกษาแพทย์ที่ดูแลอยู่ได้

สำหรับการทำIFก็เป็นแค่เพียงการจัดการเวลาในการทานอาหารของเราเท่านั้นแต่ว่ายาเบาหวานมันออกฤทธิ์เพื่อลดน้ำตาลในเลือดลงดังนั้นเราลองคิดตามดูว่าตอนไหนที่คุณจะน้ำตาลในเลือดขึ้นยามันก็จะไปทำงานตรงนั้นก็หมายความว่าในช่วงที่คุณทานอาหารถูกไหม

ดังนั้นยาส่วนใหญ่ก็จะให้ตามมื้ออาหารที่คุณทานอย่างเช่น ยาก่อนอาหาร ยาหลังอาหาร เช้า กลางวัน เย็น ซึ่งจริงๆแล้วถ้าเราทำIFหากเราจัดการเวลาของเราเองใหม่เพื่อในการรักษาภาวะการดื้อต่ออินซูลินให้มันดีขึ้น

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

อยากลดน้ำหนักตั้งเป้าหมายทำให้สำเร็จ

สำหรับการลดน้ำหนักนั้นถามว่าเราจะต้องทำถึงขนาดไหนบอกเลยว่าทำไปตลอดชีวิตของท่านเพื่อที่จะทำให้ท่านมีสุขภาพดีไม่ใช่แค่เพื่อให้ลดน้ำหนักการควบคุมน้ำหนักเราต้องการอะไรต้องการรูปร่างที่ดูดีหน้าตาที่ผ่องใสชีวิตที่โอเคโรคภัยที่ไม่มีใช่ไหม

โดยไม่ใช่เพียงแค่มาชั่งแล้วน้ำหนักลดลงมันไม่ใช่เรื่อง เพราะฉะนั้นแล้วสิ่งที่สำคัญเลยก็คือการวัดรอบเอวแทนที่จะไปชั่งน้ำหนักและก็ไม่จำเป็นที่จะต้องชั่งน้ำหนักบ่อยๆขอสัปดาห์ละหนึ่งครั้งพอแล้วมายเซ็ทที่ดีก็คือว่าเมื่อเราทำไปนานๆควบคุมน้ำหนักไปนานๆอาทิตย์2อาทิตย์3อาทิตย์

ซึ่งให้เราประเมินเอาแบบนี้เราสามารถวิ่งได้ไกลขึ้นสามารถเบ่นกับลูกกับหลานได้มากขึ้นมีความแอคทีฟมากขึ้นเดินป่าได้มากขึ้นทุกอย่างดูดีขึ้นหน้าตาผ่องใสขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นนแบบนี้คือการประเมินที่ถูกต้องจะทำให้เรามีชีวิตที่ดีแล้วก็มีกำลังใจในการลดน้ำหนักต่อไป

นอกจากนี้เรามาดูกับดักทางความคิดที่ทำให้คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จนั่นก็คือเราชอบคิดว่าฉันเฟลมากๆเลยเพราะฉันทำได้ไม่ตรงกับที่ฉันวางแผนไว้ฉันเฟลมากๆหรือว่าฉันแบบพลาดไปมากๆเช่นไม่สามารถที่จะทำตามแผนไว้ไม่สามารถที่จะควบคุมอาหารได้ครบทุกวันไม่สามารถที่จะออกกำลังกายให้เป๊ะๆตามวัน

เนื่องจากนี้ต้องบอกว่าเราคือมนุษย์เราไม่สามารถที่จะทำตามแบบแผนได้เป๊ะๆไม่มีทางคือสิ่งที่สำคัญคือว่าทุกคุณอย่างมันจะต้องกลมกลืนเหมือนฟิลลิ่งของWork Life Balance ก็คือการทำงานใช้ชีวิตมันต้องบาลานซ์กันเพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักการทานอาหาร การมีร่างกายที่แข็งแรงทุกอย่างมันต้องบาลานซ์กัน

เมื่อคุณอยากจะมีร่างกายที่แข็งแรงชีวิตที่มีความสุขจิตใจที่ผ่องใสแฮปปี้ทุกอย่างคุณจะไปเครียดมากกับการควบคุมน้ำหนักจนเกินไปไม่ได้อะไรที่มันสุดโต่งสุดกู่มันมักจะไม่ประสบความสำเร็จเพราะฉะนั้นแล้วเป้าหมายที่ตั้ง

สมมุติว่าเรามีแพลนในการลดน้ำหนักประมาณนี้ถ้าเป้าหมายมันได้ประมาณ70-80%เราบอกเลยว่าคุณทำสำเร็จแล้วคุณโอเคแล้วคุณแฮปปี้แล้วและแบบนี้เราจะสามารถทำได้ตลอดให้เทียบกับการทำข้อสอบข้อสอบ100แต้มถ้าเราพยายามทำได้สัก70-80แต้มเราคิดว่าทำได้เกือบหมดทุกคนมันไม่ได้ยากเย็น

เพราะฉะนั้นแล้วเมื่อไหร่ที่เราพยายามทำ100แต้มเราต้องใช้พลังงานมากกว่าเดิมอาจจะ3เท่า5เท่า ซึ่งมันไม่สามารถยืนระยะได้เพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญก็คือมายเซ็ทในการที่เราจจะคิดว่าเป้าหมายของเราเราขอแค่80%พอเพื่อให้ชีวิตที่มีความสุข

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

หนุ่มใหญ่ยิงหัวแฟนเด็กวัย 19 เพราะความหึงหวง

           เรียกได้ว่ามีการฆ่ากันตายเป็นรายวันเลยก็ได้เกี่ยวกับเรื่องของการหึงหวงกันระหว่างคู่รักซึ่งล่าสุดเมื่อวันที่ 13 เดือนมีนาคม ปี พศ 2564 นั้นก็มีเหตุการณ์เกิดขึ้นเกี่ยวกับเรื่องของความหึงหวงอีกเช่นกันโดยเหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นตรงบริเวณที่นั่งรับประทานอาหารซึ่งอยู่ทางด้านหน้าที่ทำการศูนย์การก่อสร้างของสำนักงานการโยธากรุงเทพมหานครนี่เอง

        สำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นเกิดขึ้นในช่วงเวลาประมาณเที่ยงคืนครึ่ง  การคุยกันในครั้งนี้ก็ทำให้มีผู้เสียชีวิต 1 คนอายุเพียงแค่ 19 ปีเท่านั้นในขณะที่ผู้ก่อเหตุนั้นเป็นชายวัยกลางคนอายุ 51 ปีทั้งคู่นั้นเป็นคู่รักกันที่ทะเลาะกันเกี่ยวกับเรื่องของการหึงหวงนั่นเอง

        สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้เจ้าหน้าที่ได้รับแจ้งเหตุว่ามีผู้ได้รับบาดเจ็บจากการถูกอาวุธปืนจุด 38 ซึ่งมีการประดิษฐ์ขึ้นมาเองยิงไปบริเวณขมับนอนหายใจรวยรินอยู่ทางด้านกู้ภัยจึงได้มีการช่วยเหลือเบื้องต้นและรีบนำร่างส่งโรงพยาบาลแต่หญิงสาววัย 19 ปีเสียชีวิตระหว่างส่งโรงพยาบาลเนื่องจากว่าไม่สามารถทนพิษบาดแผลได้ไว้นั่นเอง

       เจ้าหน้าที่ตำรวจก็สามารถจับกุมคนก่อเหตุได้ทันทีเนื่องจากว่าผู้ที่ก่อเหตุยิงหญิงสาววัย 19 ปีนั้นไม่ได้หลบหนีไปไหนยังคงนั่งรอให้การกับท่านเจ้าหน้าที่ตำรวจอยู่โดยผู้ก่อเหตุนั้นเป็นพนักงานขับรถอยู่ที่สำนักงานการโยธานั่นเองซึ่งเขาได้ให้การกระทำเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าเขาและหญิงสาวที่เสียชีวิตนั้นเป็นแฟนกันและใช้ชีวิตด้วยกันเหมือนกับสามีภรรยาทั่วไปซึ่งเขาและหญิงสาวนั้นรู้จักกันจากร้านคาราโอเกะแห่งหนึ่ง

         สำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในครั้งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากว่าแฟนสาววัย 19 ปีของเขานั้นกำลังพยายามจะแยกทางจากเขาโดยนับตั้งแต่มีการระบาดของไวรัสโควิตทำให้แฟนสาวของเขานั้นตกงานและไม่ได้ไปทำงานนานแล้วซึ่งระหว่างที่พักอาศัยอยู่ในห้องพักนั้นเขาสังเกตเห็นว่าแฟนสาวของเขานั้นมักจะหายตัวออกไปจากห้องพักเสมอและเมื่อมีการพูดคุยกันแฟนสาวก็บอกว่าตัวเธอนั้นจะย้ายไปอยู่กับพี่สาวเพื่อไปหางานทำจึงทำให้คนทั้งคู่นั้นทะเลาะกัน

         และวันนี้ตัวเขาเองก็ได้นัดแฟนสาวออกมาคุยเพื่อเคลียร์กันเกี่ยวกับปัญหาเรื่องของการที่แฟนสาวจะย้ายออกไปอยู่ที่อื่นเขารู้สึกว่าแฟนสาวของเขานั้นกำลังจะตีตัวออกห่างแต่ระหว่างที่คุยกันนั้นเกิดทะเลาะกันจึงทำให้เขาโมโหและนำอาวุธปืนที่ประดิษฐ์ขึ้นมาเองยิงไปที่ ขมับของแฟนสาวหลังจากนั้นก็จะฆ่าตัวตาย 

             แต่บังเอิญว่ากระสุนปืนไม่ลั่นทำให้เขานั้นไม่สามารถยิงตนเองได้จึงได้มีการแจ้งให้เจ้าหน้าที่ตำรวจมายังจุดเกิดเหตุและตัวเขาเองนั้นก็รอมอบตัวกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจนั่นเองอย่างไรก็ตามในขณะที่ให้การอยู่นั้นทางผู้ก่อเหตุเองอยู่ในอาการเมาสุราทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้มีการควบคุมตัวไว้ที่สถานีตำรวจเพื่อรอให้สร่างเมาแล้วค่อยสอบสวนเพิ่มเติม 

 

สนับสนุนโดย.    หวยฮานอยออนไลน์

ข้าวที่มีน้ำตาลสูงผู้ป่วยเบาหวานต้องเลี่ยง

ข้าวก็เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากสำหรับคนไทยไม่ว่าจะมื้อไหนๆส่วนมากก็จะมีข้าวเป็นส่วนประกอบขาวจะถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเวลาที่เรารับประทานเข้าไปแล้วร่างกายเราจะย่อยกลายเป็นน้ำตาลและดูดซึมเข้ากระแสเลือด

ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานจะต้องระวังเลยเพราะว่าถ้าทานข้าวเยอะๆก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นๆนั่นเองหลายคนก็ถามว่ามีข้าวอะไรบ้างที่น้ำตาลสูงดัชนีน้ำตาลสูงคนที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยง

ข้าวชนิดที่1ข้าวขาวหรือข้าวหอมมะลิ โดยข้าวชนิดนี้ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับคนไทยเป็นข้าวที่มีลักษณะเป็นสีขาวเวลาหุงเสร็จแล้วก็จะมีกลิ่นหอมรสชาติอร่อยแล้วก็นุ่มมากๆแต่ต้องบอกว่าข้าวขาวหรือว่าข้าวหอมมะลิก็จะมีค่าดัชนีน้ำตาลที่สูงพอสมควร

เมื่อเทียบกับข้าวกล้องข้าวขาวจะมีค่าดัชนีน้ำตาลมากกว่าข้าวกล้องประมาณสองเท่าเลยทีเดียวค่าดัชนีน้ำตาลคือค่าที่เนตัวบ่งบอกว่าอาหารชนิดนั้นๆเวลาเรารับประทานเข้าไปแล้วร่างกายของเราจะดูดซึมน้ำตาลได้เร็วขนาดไหนถ้าอาหารไหนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงๆ

เวลาคนที่เป็นเบาหวานทานเข้าไปแล้วก็จะส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นแต่ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีข้าวดัชนีน้ำตาลที่ต่ำก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่สูงแล้วก็ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี

ดังนั้นจึงแนะนำว่าคนที่เป็นเบาหวานก็ควรหาอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำๆก็จะดีต่อน้ำตาลในเลือดของคุณและข้าวหอมมะลิหรือว่าข้าวขาวก็เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ค่าดัชนีน้ำตาลสูงแต่หลายคนก็บอกว่าไม่ชอบกินข้าวกล้องหรือว่าข้าวซ้อมมืออยากจะกินข้าวหอมมะลิ

แนะนำว่าให้ควรจำกัดปริมาณใน1มื้อไม่ควรทานเกิน1-2ทัพพีบางคนกินเป็นกาละมังเลยแนะนำว่าใน1มื้อทานข้าวหอมมะลิ1-2ทัพพีถ้าไม่อิ่มก็ให้ทานผักแทนหรือว่าทานพวกเนื้อปลาหรือจะเป้นพวกเนื้อหมูที่ไม่ติดมันแทนก็จะช่วยให้คุณอิ่มท้องน้ำตาลไม่สูง

ข้าวชนิดที่สอง ข้าวเหนียว ข้าวเหนียวก็ถือว่าเป็นข้าวอีกชนิดหนึ่งที่คนไทยนิยมรับประทานกันแต่เหนียวก็จะเป็นข้าวอีกชนิดหหนึ่งที่มีค่าดัชนีน้ำตาลที่สูงเช่นกันถ้าคนที่เป็นเบาหวานทานเข้าไปมากๆแล้วก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นมาเลย

ซึ่งข้าวเหนียวก็จะมีทั้งข้าวขาวและข้าวเหนียวดำก็คือมันจะสูงทั้งสองตัวเลยแนะนำว่าให้ทานในปริมาณที่จำกัดถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงเพราะว่าจะทำให้ระดับน้ำตาบของคุณลดลงได้

 

สนับสนุนโดย.    หวยฮานอยเล่นยังไง

ปัญหาการง่วงระหว่างวันจะแก้ได้อย่างไร

สมัยปัจจุบันนี้ มนุษย์ส่วนใหญ่มักหมกมุ่นอยู่แต่กับการทำงาน อาจทำให้ไม่ค่อยมีเวลาในการพักผ่อน หรืออาจทำให้นอนน้อยสะสมไปเรื่อย ๆ และนี่ก็คือสาเหตุที่ทำให้หลาย ๆ คนเกิดอาการเพลีย หรือง่วงในระหว่างวันได้ง่าย โดยเฉพาะช่วงบ่าย ๆ

เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเข้าไปแล้วร่างกายก็จะรู้สึกง่วงขึ้นมาอัตโนมัติทันที หรือที่หลาย ๆ คนเรียกกันว่า ท้องตึงแล้วหนังตาก็เริ่มหย่อนนั่นเอง และเมื่อร่างกายของเราไม่ได้รับการพักผ่อนตามที่ร่างกายต้องการ อาจจะทำให้รู้สึกง่วงมากขึ้น

หรือมีอาการมึนงงในเวลาทำงาน ทำให้ไม่มีสมาธิในการทำงาน และอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะระหว่างการขับรถกลับบ้านนั่นเอง ดังนั้น บางคนอาจมีวิธีในการแก้ไขปัญหาด้วยการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ชา หรือแม้แต่เครื่องชูกำลัง

ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เพื่อแก้ไขปัญหาการง่วงละก็บอกเลยว่าคุณคิดผิด เพราะเมื่อเรารับประทานมันเป็นประจำ มันอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้ง่าย หรืออาจส่งผลเสียต่อการนอนในระยะยาวได้เช่นกัน

ดังนั้น วันนี้เราอยากจะมาแนะนำวิธีที่จะช่วยให้คุณนั้นนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการแก้ปัญหาการง่วงในระหว่างวันได้ จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

  • เครื่องดื่มเย็น ๆ การที่ร่างกายของเราได้รับเครื่องดื่มเย็น ๆ นอกจากจะได้รับความสดชื่นแล้ว การดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ยังทำให้ร่างกายของเรากระปรี่กระเป่า ช่วยให้หายง่วงได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
  • ผลไม้เปรี้ยว การทานผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวอาจช่วยให้คุณลืมความง่วงไปได้ เรียกได้ว่าเป็นเมนูที่สามารถทำลายความง่วงของได้อย่างง่าย ๆ เลย หรือสำหรับใครที่ไม่ชอบกินผลไม้ อาจจะหาขนมขบเคี้ยวที่ช่วยให้หายง่วงมากินแทนก็ได้ 
  • ล้างหน้า การจะทำให้ตนเองหายจากความง่วงได้ สิ่งที่ต้องทำคือ การทำให้ตนเองนั้นรู้สึกสดชื่นที่สุด อาจจะเป็นการล้างหน้าด้วยน้ำแข็ง หรืออาจใช้ผ้าเย็น ๆ ซับลงไปที่หน้า เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้คุณสดชื่นได้แล้ว
  • การฟังเพลง การฟังเพลงจังหวะสนุก ๆ ไม่เศร้าเกินไปอาจจะช่วยในการผ่อนคลายได้ ด้วยการขยับตามจังหวะเพลงเป็นการกระตุ้นให้ระบบประสาทของเราให้เกิดการตื่นตัวมากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยให้คุณหายง่วงได้

อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนั้นหายง่วงได้ในระหว่างวันได้นั้นมีหลากหลายวิธีแตกต่างกันออกไป คุณอาจจะลองปรับเปลี่ยนอิริยาบถ พร้อมกับการทานของว่างที่สามารถช่วยให้คุณนั้นหายง่วงได้ หรือบางคนอาจจะมีวิธีอื่นที่แตกต่างกันออกไป

หรือหากทำแล้วยังรู้สึกง่วง ควรหาเวลาหลับอย่างน้อย 10 นาที เพื่อพักสายตา พักสมอง หรือหากหลับไม่ได้จริง ๆ ควรหาเครื่องดื่มเย็น ๆ ล้างหน้าให้สดชื่นเผื่อช่วยให้คุณหายง่วงได้

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ลูกทรพี เมายาแล้วชอบขืนใจแม่

ลูกทรพี เมายาแล้วชอบขืนใจแม่ ชาวบ้านสุดเอือมระอา จนต้องแจ้งตำรวจจับ 

          เมื่อวันที่ 18  เดือนมีนาคม  ปีพ.ศ 2564   เจ้าหน้าที่ตำรวจของสถานีตำรวจในจังหวัดบุรีรัมย์  ได้รับแจ้งจากชาวบ้านให้เข้ามาในพื้นที่ของอำเภอประโคนชัยเนื่องจากว่าที่หมู่บ้านแห่งหนึ่งในอำเภอประโคนชัยได้มีครอบครัวหนึ่งกำลังได้รับความเดือดร้อนอย่างหนักจากการกระทำของลูกชายของคนในครอบครัวดังกล่าว

        โดยชาวบ้านได้ให้ข้อมูลกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจและยังมีการส่งเรื่องดังกล่าวนั้นไปร้องเรียนยังหน่วยงานอื่นๆที่เป็นหน่วยงานราชการเพื่อหวังให้หน่วยงานเหล่านั้นได้เข้ามาดูแลครอบครัวนี้  สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นของครอบครัวนี้ก็คือปัจจุบันนี้ครอบครัวนี้อยู่ด้วยกันทั้งหมด 3 คนมีพ่อมีแม่และมีรูปชายอายุ 21 ปี

             ซึ่งทางด้านของคนเป็นพ่อนั้นค่อนข้างที่ร่างกายไม่แข็งแรงเนื่องจากว่าเป็นโรคชราในขณะที่แม่ก็อายุมากแล้วปัจจุบันนี้อายุ 57 ปีส่วนลูกชายนั้นไม่ทำงานเป็นลบเป็นพายและยังทำตัวเป็นภาระให้กับพ่อแม่โดยลูกชายนั้นติดยาเสพติดและมักจะมีการเสพยาอยู่เป็นประจำและเมื่อมีอาการหลอนยาก็มักจะทะเลาะกับผู้เป็นพ่อรวมถึงบางครั้งเคยถือมีดจะทำร้ายร่างกายผู้เป็นพ่ออีกด้วย

          เท่านั้นยังไม่เพียงพอกับความเร็วของลูกตายของครอบครัวดังกล่าวเนื่องจากว่าชายหนุ่มวัย 21 ปีคนนี้เมื่อเสพยาเสพติดแล้วมักจะมีอารมณ์ทางเพศและมักจะก่อเหตุข่มขืนแม่ของตนเองอยู่บ่อยครั้งซึ่งช่วงแรกๆนั้นผู้เป็นพ่อเห็นเหตุการณ์แต่ก็ไม่สามารถเข้าไปช่วยเหลือคนเป็นภรรยาของตนเองได้เพราะไม่สามารถสู้แรงของลูกชายได้

         ในขณะที่ชาวบ้านก็เคยเดินทางผ่านมาที่บ้านหลังดังกล่าวและเหตุการณ์ขณะที่ทางด้านลูกชายกำลังข่มขืนแม่ของตนเองซึ่งชาวบ้านนั้นระบุว่าเห็นเหตุการณ์แบบนี้อยู่บ่อยครั้งจนไม่สามารถที่จะทนได้อีกต่อไปเพราะรู้สึกสงสารทั้งพ่อและแม่ของชายวัย 21 ปีคนนี้และอยากจะให้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจเข้ามาจับกลุ่มชายคนดังกล่าวเข้าคุก

       เพราะชาวบ้านเองก็พากันหวาดกลัวว่าในอนาคตชายวัย 21 ปีคนนี้อาจจะทำร้ายชาวบ้านคนอื่นๆได้เช่นเดียวกันเพราะขนาดคนในครอบครัวของเขายังถูกเขาทำร้ายร่างกายอยู่เป็นประจำทุกวันนั่นเอง

            หลังจากที่เจ้าหน้าที่ตำรวจและหน่วยงานของทางราชการที่รับทราบปัญหาที่เกิดขึ้นก็ได้ลงมายังหมู่บ้านหลังดังกล่าวทันทีเพื่อทำการตรวจสอบข้อมูลว่าเป็นเรื่องจริงหรือไม่ซึ่งคนทั้งหมู่บ้านนั้นก็ให้การป้องกันดังนั้นทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้มีการจับกุมตัวชายวัย 21 ปีเพื่อทำการตรวจหาสารเสพติด

             ซึ่งหลังจากที่ตรวจหาสารเสพติดแล้วจึงพบว่าชายคนดังกล่าวนั้นเสพยาเสพติดจริงเนื่องจากว่ามีฉี่สีม่วงดังนั้นทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้มีการควบคุมตัวไปเพื่อดำเนินคดีเกี่ยวกับเรื่องของยาเสพติดและกำลังหาหลักฐานเพิ่มเติมว่าชายคนนี้ได้มีการทำความผิดด้านอื่นเพิ่มเติมหรือไม่เพื่อที่จะได้ดำเนินคดีกับชายคนดังกล่าวเพิ่มเติมนั้นเองเดินทางด้านพ่อกับแม่ของชายคนดังกล่าวนั้นทางหน่วยงาน อสม. ได้มาให้ความช่วยเหลือเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

พบคุณตาวัย 73ปีที่หายออกจากบ้าน นาน 7 วัน แล้วโดยพบว่าติดในท่อระบายน้ำ 

           จากเหตุการณ์ที่ชาวบ้านของจังหวัดพะเยา  ได้ช่วยกันออกติดตามหาชายชราวัย 37 ปีคนหนึ่งชื่อว่า นาย มา สุขัง โดยชายชราคนดังกล่าวนั้นได้หายตัวออกไปจากบ้านพักของตนเองตั้งแต่เมื่อวันที่ 13 เดือนกุมภาพันธ์ ปีพ.ศ. 2564 ที่ผ่านมา ซึ่งคนในครอบครัวและชาวบ้านต่างก็พากันเป็นห่วงเป็นอย่างมากเพราะหายตัวออกไปจากบ้านนานเกิน 7 วันแล้ว  อย่างไรก็ตามล่าสุดไม่มีการอัปเดตเข้ามาจากผู้ใหญ่บ้านว่าในขณะนี้ได้พบตัวชายวัย 73 ปีเป็นที่เรียบร้อยแล้วซึ่งยังมีชีวิตอยู่

       โดยชาวบ้านไปพบชายชราติดอยู่ในท่อระบายน้ำซึ่งมีความลึกถึง 3 เมตรด้วยกัน  หลังจากที่พบว่าติดอยู่ในท่อระบายน้ำชาวบ้านก็รีบเรียกรถแบคโฮมาทำการขุดดินตรงท่อระบายน้ำที่ชายชราติดอยู่ทันทีเพื่อที่จะได้ช่วยให้ชายชราออกมาจากท่อระบายน้ำดังกล่าวได้หลังจากที่ใช้ระยะเวลาในการขุดดินก็สามารถนำชัยชนะออกมาจากท่อและนำตัวส่งโรงพยาบาลได้เป็นที่เรียบร้อยแล้ว

       อย่างไรก็ตามชาวบ้านได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของการตามหาชายชราคนดังกล่าวว่าก่อนที่ชายชราจะหายตัวออกจากบ้านนั้น  ชาวบ้านส่วนใหญ่เห็นชายชราเดินอยู่บนถนนของหมู่บ้านซึ่งลักษณะของการเดินน่าจะเกิดจากอาการเมาเหล้าแต่ก็ไม่มีใครสนใจเพราะคิดว่าชายชราจะเดินกลับไปบ้านของตนเองในที่สุดแต่หลังจากนั้นก็ไม่มีใครเห็นชายชราอีกเลยซึ่งเมื่อพากันติดตามหาโดยเดินตามรอยของชายชรา

          จึงได้พบว่าชายชราไปติดอยู่ในท่อระบายน้ำนั่นเองโดยทุกคนสันนิษฐานเหมือนกันว่าน่าจะเกิดจากอาการเมาแล้วตกลงไปในท่อแล้วไม่สามารถขึ้นมาได้โชคยังดีที่สามารถติดตามตัวเจอและถึงแม้จะผ่านไป 7 วันแต่ก็ยังสามารถมีชีวิตอยู่ซึ่งในขณะนี้ทางแพทย์กำลังให้การปฐมพยาบาล 

          สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้เชื่อว่าจะทำให้ชายชราวัย 73 ปีนั้นสามารถคิดได้และอาจจะถึงขั้นสามารถทำให้ชายชราคนนี้เลิกเหล้าเลยก็เป็นได้เพราะมันสามารถเป็นอุทาหรณ์ให้เขาได้เลยว่าถ้าหากเขายังปล่อยตัวให้กินเหล้าเมามายไม่มีสติอยู่แบบนี้เขาอาจจะเสียชีวิตจากการกินเหล้าก็เป็นไปได้

           เพราะการเกิดอุบัติเหตุในครั้งนี้ของเขานั้นก็เกิดจากการที่เขากินเหล้าเมาและถ้าเกิดเขายังปล่อยให้กินเหล้าต่อไปในครั้งหน้าอาจจะไม่โชคดีทำให้เขามีชีวิตรอดก็ได้ดังนั้นเชื่อว่าเมื่อออกมาจากโรงพยาบาลแล้วนายมาน่าจะคิดได้และน่าจะเลิกเหล้าได้นั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    กลุ่มไลน์หวยฮานอย