สำหรับการออกกำลังกายนั้นนับได้ว่าเป็นประโยชน์แต่ถ้าหากเราออกกำลังกายอย่างไม่ถูกวิธีและหลังจากที่เราออกกำลังกายแล้วเราไม่ดูแลตนเอง

ให้ดีก็อาจจะมีผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นเดียวกันมาดูกันว่าสิ่งใดต่อไปนี้ที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่งหากเรามีการออกกำลังกายเพิ่งเสร็จนั่นเอง

 1.เชื่อหรือไม่ว่าหลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้วการที่คุณแสดงอาการยืดเส้นยืดสายนั้นเป็นสิ่งที่ไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่งเพราะโดยปกติแล้วหากเราต้องการยืดเส้นยืดสายเราควรจะต้องทำตั้งแต่ก่อนที่เราจะมีการออกกำลังกายแล้ว

ซึ่งขั้นตอนนั้นเราจะเรียกกันว่าเป็นการ warm up นั่นเองซึ่งโดยปกติแล้วเรามักจะเห็นนักกีฬาส่วนใหญ่ทำการ warm up ก่อนที่จะมีการเล่นกีฬาแตกต่างต่างที่เราเล่นกีฬาเป็นที่เรียบร้อยแล้วเราไม่ควรวางอัพต่อสิ่งที่เราควรทำอย่างยิ่ง

ก็คือการที่เราควรจะต้องพักให้เราหายเหนื่อยให้เร็วที่สุดเพราะในขณะที่เราออกกำลังกายนั้นการทำงานของหัวใจจะเต้นเร็วขึ้นหากออกกำลังกายเสร็จแล้วยังต้องมา warm up อีกอาจจะทำให้หัวใจของคนทำงานหนักขึ้นนั่นเอง

2.คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้วคุณทานเกลือแร่เข้าไปทันทีเพราะต้องการที่จะไปเสริมสร้างน้ำที่สูญเสียไปในช่วงที่มีการออกกำลังกายเพราะเหงื่อออกเยอะนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งการที่คุณจะดื่มเกลือแร่เข้าไป

เพื่อให้ร่างกายของคุณสดชื่นนั้นสามารถทำได้เพียงแต่ว่าคุณจะต้องมีการดื่มหลังจากที่นั่งพักจนหายเหนื่อยเป็นที่เรียบร้อยแล้วและที่สำคัญไม่ควรดื่มเยอะมากเกินไปซึ่งคุณจะเห็นได้จากที่มีการโฆษณาเอาไว้ข้างขวดเพราะถึงแม้ว่าเกลือแร่จะมีประโยชน์แต่ถ้าหากเทียบกับน้ำเปล่าแล้วน้ำเปล่าจะมีประโยชน์กับเรามากกว่านั้นเอง

3.หลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จเป็นที่เรียบร้อยแล้วเชื่อว่าคุณจะสัมผัสได้ว่าเหงื่อของคุณจะออกมากไม่ว่าจะเป็นเสื้อหรือกางเกงรวมถึงชุดชั้นในก็จะมีการเปียกชื้นไปด้วยเหงื่อซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเหงื่อออกแล้วจะมีกลิ่นตัวออกมา

ดังนั้นทางที่ดีที่สุดเมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้วเพื่อนๆที่จะรีบไปอาบน้ำเพื่อชำระร่างกายเพื่อให้กินเหงื่อไคลนั้นหมดไปเพราะถ้าหากยังปล่อยทิ้งเอาไว้ไม่รีบอาบน้ำในทันทีจะมีการสะสมของเชื้อโรคและที่สำคัญจะทำให้คุณนั้นมีกลิ่นตัวตามมาและบางคนอาจจะมีสิวขึ้นได้นั่นเอง

สนับสนุนโดย  เล่นหวยลาวยังไงให้ถูก